Welche Protein Quellen haben wenige Kalorien?
Kennt ihr vielleicht Lebensmittel mit vielen Protein von denen man auch viel essen kann ohne viel zuzunehmen
2 Antworten
Alle Fleischarten (Huhn,Schwein,Pute,Rind) sind sehr proteinreich, einfach darauf achten dass man Fleischteile mit wenig Fettanteil kauft, oder man entfernt es beim zubereiten.
Das Fleisch am besten auf einen (Elektro-)Griller packen, nutze kein Öl dafür, da spart man Kcal..
Thunfisch, Eier, Vollkornprodukte gehen auch immer, usw...
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Hüttenkäse, Skyr, Kichererbsen, rote Linsen, Chiasamen, Nüsse, Ei, Magerquark...