welche liegestütz art ist oder sind die besten?
es gibt ja verschiedene ausführungen und welche ist am effektivsten und was trainiert man mit ihnen
LG im voraus interessiert mich sehr
2 Antworten
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Die Armbreite ungefähr wie auf den Bildern. Wichtig ist die in drei Winkel zu machen. Absteigend, normal, aufsteigend in der Reihenfolge.
Vorher gut warm machen. Das ganze, wenn du schon relativ fit bist
Es gibt verschiedene Ausführungen für die verschiedenen Muskelgruppen und für die Schwierigkeitsanpassung. Welche die beste ist kommt darauf an was man trainieren will und welche man schafft.