Welche Lebensmittel essen vegane Kraftsportler für den Muskelaufbau?

Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Tempeh/Tofu (ja besteht aus einer Hülsenfrucht, aber zähle ich trotzdem noch mal zusätzlich auf), Seitan, Nüsse/Saaten/Samen/kerne, usw usw usw

Auf jeden Fall sehr eiweißreiche pflanzliche Lebensmittel.

In dieser Antwort habe ich einige pflanzliche Proteinquellen aufgelistet:

https://www.gutefrage.net/frage/wie-komme-ich-vegan-auf-mein-proteinbedarf#answer-431801092

Es gibt Auf jedenfall vegane Protein pulver

Also denke mal das ist das einfachste

Ansonsten Nüsse und Hülsenfrüchte wie Bohnen Erbsen etz

Tofu, Tempeh, Sprossen wie zum Beispiel Süßlupinen, Shakes mit zum Erbsenprotein, Hülsenfrüchte, Nüsse, Saaten, Volkornprodukte, SojaJoghurt, Seitan, Erbsen, Bohnen, Haferflocken usw. Ja etwas durcheinander 🙈