Was kann man gegen starken Heißhunger machen?
Hab bei meinem letzten Heißhunger 110 Tafeln Schokolade insgesamt in 2 Monaten gegessen
10 Antworten
Trinke morgens direkt nach dem Aufstehen ein Glas mit (lauwarmen) Wasser und einem guten Schuss Apfelessig
wirklich jeden Morgen und es sollte das erste sein, das du morgens machst, am besten auch vor dem Zähneputzen
Laut Studien kann Essig sowohl zum Essen als auch auf nüchternen Magen zu einem langsameren und gleichmäßigeren Blutzuckeranstieg beitragen. Heißhungerattacken werden durch Apfelessig also natürlich gedämmt.
Ein paar Tage schokoladenfrei durchhalten,dann geht das weg.Zucker natürlich auch nicht.
Durch den Süßkram steigt und fällt der Blutzuckerspiegel und man bekommt noch mehr Hunger darauf.Gleichmäßig und gesund essen,dann geht das weg.
Mehr Proteine, Fett, Vitamine und Mineralien, weniger Kohlenhydrate, etwas Fasten einbauen.
Keine Schokolade oder ähnlich Kalorienreiches mehr kaufen!!
Esse obst, Rohrkost, Joghurt, Haferflocken, ungesüßte Tees, viel Wasser trinken, Vollkorn Produkte machen lange statt
Iss lieber Obst. Hat auch Zucker ist aber deutlich gesünder.