Was haltet ihr von Faszientraining?
Ein Trainer von mir sagt, dass Faszientraining essenziell für einen guten Muskelaufbau ist
Ein alter Trainer von mir sagte, dass es sowas wie verklebte Faszien nicht gibt
Was sind eure Erfahrungen mit dem Training und ist es wichtig für die allgemeine Fitness? Oder merkt ihr einen großen Unterschied?
2 Antworten
Dass Faszientraining essenziell für einen guten Muskelaufbau wäre, halte ich für Quatsch. Dafür kann ich keine Belege erkennen.
Inwiefern Faszientraining eine gute Ergänzung sein kann, muss man individuell ausprobieren. Ich persönlich mache es gerne zur Entspannung oder nach langem Sitzen (z.B. bei Arbeit oder Reisen).
Insgesamt ist das Thema aber recht umstritten, weswegen ich über die grundsätzliche Wirksamkeit mir kein Urteil erlauben will.
Kann man machen. Ich mache Krafttraining und da werden meine Muskeln über den Bewegungsablauf gedehnt. Würde ich das nicht machen, würde ich Dehnübungen einbauen. Selbst mach 2,3h sitzen hat man so ein komisches Gefühl in den Muskeln. Da ist Bewegung und Dehnung gut