Was bringt Laufen?
Seit einigen Wochen habe ich beschlossen neben dem normalen Training auch laufen zu gehen, da ich sowieso jeden zweiten Tag Restday mache und da nichts zu tun habe. Aber jetzt frage ich mich was laufen bringt, außer, dass man Kalorien verbrennt, was in meinem fall nicht viel nützt.
Und ja ich weiß, es ist gesundheitlich auch nicht schlecht, aber macht es wirklich einen unterschied, wenn ich sowieso jeden 2. Tag Workouts mache und täglich Basketball und Fußball spiele?
2 Antworten
Wenn du clever trainierst verbessern sich Ausdauer und Tempo. Deine Fähigkeit mehr Sauerstoff aufzunehmen kann gesteigert werden. Und es macht natürlich Spaß.
Trotzdem solltest du darauf achten, dem Körper Pause zu gönnen. Restday ist Restday. Da solltest du maximal ganz locker joggen (du solltest dich Währenddessen unterhalten können). Das gibt dir aber keine Vorteile bezüglich Geschwindigkeit
Wie sieht dein Wochenplan aus? Jeden Tag Fußball und jeden zweiten Tag workout?
Ja also alle 2 Tage Workout und eigentlich jeden Tag Fußball...
Du könntest vor dem Training ne lockere Joggingeinheit machen zum Aufwärmen
Wenn Du jeden Tag Basketball und Fußball spielst, kann das Laufen ohne Stress durchaus ein sinnvoller Ausgleich sein.
Das ohnehin. Aber Fußball und Basketball haben im sofernen eine gewisse Einseitigkeit, als dass man dann läuft, wenn es das Spiel erfordert. - und dann rennt man oft wie von einer Tarantel gestochen. Das ist beim Laufen nicht der Fall, weswegen es hier einen gewissen Ausgleich bietet.
Aber wenn ich ausdauer trainieren will, aber auch Calisthenics machen will, wie soll ich es mir dann einteilen?