Warum kann man mit 35 Jahren nicht mehr so schnell rennen wie mit 25 Jahren?
Ich hab gestern gemerkt, dass ich nach 4 Jahren nicht mehr joggen überhaupt keine Konditionen und Kraft mehr habe. Nun bin ich auf diesem Gebiet ein Laie und könnte es auf die fehlende Kontinuität schieben. Aber ein Thomas Müller der ja beruflich jeden Tag rennt und joggt kann auch nicht mehr mit den jungen Spielern mithalten. Woran liegt dieser Leistungsschwund also?
Liegt es an der Lunge die nicht mehr so leistungsfähig ist? Oder an den Beinen die mit der Zeit steifer werden?
4 Antworten
Bei dir liegt es unter anderem am fehlenden Training.
Grundsätzlich kann man davon ausgehen, dass die Leistungsfähigkeit mit ca 25 Jahren auf dem Höhepunkt ist und danach abnimmt
Durch fehlendes Training bist du unter dein aktuell mögliches Leistungsniveau gefallen . Wenn du jetzt wieder trainierst , wirst du bald deutliche Fortschritte erzielen . Vergleiche dich mit deinen jetzigen Altersgenossen ! Den allgemeinen Verlauf der Lebensleistungskurve können wir nicht ändern , aber in unserer eigenen Gruppe oben sein ist doch auch schön !
Der Körper baut Ende der 20iger Jahre ab. Man muss also bereits Sport machen um auf dem gleichen Level zu bleiben und den Abbau zu stoppen. Wenn du also keinen Sport treibst ist es normal dass du abbaust
Weil ab den 25 Lebensjahr einfach alles, also wirklich alles langsam abbaut.
Kann ich ohne Bedenken wieder anfangen jeden Tag laufen/ joggen zu gehen um wieder an alte Leistungen anzuknüpfen oder sollte ich mich vorher von einem Arzt durchchecken lassen?