Waden Krampf joggen?
Ich geh immer joggen und muss schon so nach 10 min abbrechen wegen Waden Krämpfen. Ich starke auch langsam und laufe mich vorher ein und dehne mich
3 Antworten
Probier mal Magnesium zu nehmen und wenn das nichts hilft dann zusätzlich Zink
Noksukao
07.10.2023, 18:23
@Hallo125203
Probier mal Magnesium + Kalium Tabletten ausm Supermarkt, hat bei mir geholfen. Wenn es nicht besser wird, frag den Arzt, er kann vielleicht anhand von Blutwerten feststellen, ob dir etwas fehlt.
Vielleicht trinkst du zu wenig oder hast Magnesiummangel
Woher ich das weiß:Hobby – Laufe selbst regelmäßig
Natriumverlust und zu wenig zu trinken sind die häufigsten Ursachen für Krämpfe.
Ich nehme jeden Morgen Magnesium seit 2 Wochen