Vorhin hatte ich mich echt aufgeregt, wie komme ich schnell wieder runter?
Gibt es einen Lifehack oder einen Trick?
7 Antworten
Für mich ist das Musik. Vielleicht hilft das dir ja auch :)
Tatsächlich ist das bei mir ganz unterschiedlich. Manchmal gibt es arten von aufregen, da muss ich alles bei schneller rockiger Musik rauslassen, und manchmal brauche ich ganz ruhige langsame fast schon meditationsmusik. Da musstbdu leider für dich selbst rausfinden was du brauchst:)
Messe deinen Blutdruck. Finde das Gefühl so abartig, dass es moch ablenkt und runter holt
Tief atmen, an was ganz Anderes, Schönes denken.
Rückzug in einen anderen Raum, wo keine Leute sind. Ich nehme an, du hast dich wegen Leuten aufgeregt.
Eine Person, die jemanden aus meiner Familie schlecht behandelte.
Bei mir ist es mich auf meine Matratze zurückzuziehen und zocken oder zu lesen während ich Musik höre.
OK, sanfte Musik wie Panflöte?