Vordere Schulter explizit trainieren?
Oder reichen schwere Brustübungen aus um die vordere Schulter ausreichend zu entwickeln?
3 Antworten
Wenn du die brust trainierst, trainierst du immer auch die vordere Schulter mit. Die wird sogar eher zu viel trainiert/beansprucht...ist dadurch verletzungsanfälliger.
Aufgrund der Tatsache, dass die meisten eher eine zu verkümmerte hintere Schulter Muskulatur haben, würde ich vermehrt diese trainieren als die vordere. Sprich nicht nur lat-übungen, sondern auch isos wie facepulls, vorgebeugtes seitheben machen.
Vordere Schulter trainierst du eigentlich durch fast jede Brustübung.
In meinen Augen nicht notwendig, sie "isoliert" nochmal zu trainieren.
Aber allgemein eine Übung fokussiert auf die Schulter ist okay
Die Übungen für die Brust reichen da völlig aus. Explizit vordere Schulter brauchst du vielleicht in einigen Jahren, wenn du Dysbalancen hast.
Du schlägst facepulls vor, ein Traum 😍