Voltigieren: Nadel lernen. wie?
Hallo ihr lieben, Ich bin begeisterte Voltigiererin. Nur die Nadel will nicht klappen. Ich kann Spagat und kann auch eine weile im Spagat sitzen. Ich glaube bei mir liegt es an der Kraft. Ich komme irgendwie nicht über 135° :/ wenn ich Nadel an der wand oder im Türrahmen mache komme ich ganz an die Wand.
Habt ihr eine Idee wie ich nadel lernen kann? (Kraftübungen, tipps, etc) Und welche Muskeln brauch man überhaupt für eine Nadel?
Danke für eure Hilfe!, eure Mirasol
Hier noch ein Foto von einer Nadel wie sie sein sollte(Nicht meine!!!): http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/0/02/Simone_Wiegele_Nadel.jpg
2 Antworten
hey
du brauchst kraft in den Oberschenkeln und Spannung
oberschenkel: setze dich mit geradem rücken an die wand und hebe dein Bein immer wieder leicht nach oben ohne abzusetzen .
mach das ungefähr 15 mal , dann das andere Bein .
dann öffne deine beine leicht mache das Gleiche nocheinmal .Umsoweiter du dich in die Grätsche setzt um so schwerer wir es .(diese Übung hilf auch für Mühle)
Spannng: Einfach immer wieder mal deine beinen Anbahnen :)
Ich hoffe ich konnte dir weiter helfen
lg bienchen286
Hallo,
für die Nadel brauchst du Muskeln in den Oberschenkeln und ein wenig im Bauch. Genaue Übungen gibts im Internet.
LG Voltilinchen