Spagat im stehen-Gleichgewicht halten?
Hey, ich kurz mal eine Frage, nämlich: ich möchte so ein Spagat im stehen können, das „normale“ im sitzen kann ich schon ziemlich gut...
auch wenn ich es im Türrahmen mache, gehts, nur kann ich eben noch nicht ganz alleine ohne wand stehen...
hätte vllt wer ein paar tips? Wäre echt nett!! Lg ;)
2 Antworten
Hii
Also das ist ein so gennantes gehaltenes Penché. Es gib viele Videos auf You tube(z.B. von Anna McNulty) um das Penché zu lernen dabei kannst du dann einfach mit deiner Hand dein Bein halten und eventuell das Penché ein wenig überdehnen.
Für das gehaltene Penché brauchst du vor allem Gleichgewicht und Beweglickeit, um das zu trainieren solltest du möglichst oft den Spagat gut dehne und versuchen möglichst lang in der Arabesque Position zu stehen.
Ich hoffe ich konnte dir helfen!
Lg Lelem1604
Üben!
ist das ganze Geheimnis: Übung macht den Meister