vollkornnudeln machen dick?
also seid ner woche mache ich eine diät indem ich abends sehr wenig/garkeine kohlenhydrate mehr zu mir nehme. aber mir geht jetzt schon der salat und fisch sowas von auf die nerven , ich hätte mal wieder lust auf nudeln... also quasi ein kleiner cheat-day. ich mag vollkorn und normale nudeln eigentlich gleich gern, schmecke fast keinen unterschied. So aber jetzt zur frage: ein freund sagte mir er würde gerne zunehmen und isst deswegen sehr oft vollkornnudeln, weil die ja mehr kohlenhydrate enthalten als normale und man dadurch schneller zunimmt. meine mutter sagt aber ich solle lieber vollkornudeln essen da ich jetzt nicht so schnell zulege, weil weisses mehl fetter macht. Also was ist in meinem fall sinnvoller ?
5 Antworten
Vollkornnudeln enthalten sehr viel mehr Ballaststoffe, was viel besser sättigt und für den Darm sehr gesund ist. Außerdem enthalten sie viel mehr Vitalstoffe.
Weiße Nudeln sind nichts weiter als "tote Kalorien" - liefern also Energie ohne Wertvolles, was der Stoffwechsel und der Körper braucht, um gesund zu bleiben.
Dick macht übrigens alles, was über den Energieverbrauch hinaus zu sich genommen wird, egal was es ist. Mit kalorienreichen Nahrungsmitteln hat man allerdings sehr schnell die Grenze des täglichen Energiebedarfs erreicht.
Ich würde auf eine Diät verzichten und lieber eine Ernährungsumstellung machen. Du nimmst ab und wirst auch satt.
Aber eine Ernährungsumstellung ist ja viel langwieriger. In 2 Einhalb Wochen bin ich schon im Urlaub und bis dahin möchte ich wenigstens einen Flachen Bauch und schlanke Taille, was laut meiner Freundin mit einer Diät besser klappen solle
wenn du im juli in den urlaub fährst, musst du für einen flachen bauch und eine schlanke taille im märz anfangen.
Also mein Fitness Studio hat sowas angeboten, was ich dann auch gemacht habe. ich habe in der ersten Woche gleich 2 Kilo verloren. Bei einer einfachen Diät nimmst du vielleicht schnell ab, nimmst aber auch genau so schnell wieder zu :/
Eigentlich egal ob ich danach wieder zunehmen Hauptsache ich bin im Urlaub schön :D
es ist egal. der kohlenhydratgehalt von vollkornnudeln ist auf 100g nudelgewicht vielleicht 2g niedriger.
aber die vollkornnudeln haben mehr ballaststoffe und halten daher etwas besser satt.
eigentlich würde ich gern eine gegenfrage stellen:
hast du mit deiner diät schon was abgenommen?
wenn ja - dann mach so weiter. ohne selbstdisziplin geht es nicht. und - du bist mit deinem gelüst der typische joho typ. bei der reduktionsdiät geht es in erster linie um eine lanffristige ernährungsumstellung. und wenn das für dich jetzt schon eintönig ist, kannst du es mit der diät auch ganz lassen. allerdings hätte ich für dich noch zwei variationstipps für dein abendessen.
du könntest ja am abend auch mal gedünstetes gemüse mit geflügel (hähnchenbrust, putensteak) essen.
oder kauf dir im reformhaus sogenanntes eiweissbrot und mach dir ein schönes putenbrust- oder thunfischsandwich zum abendessen.
du musst einfach nur darauf achten, dass es nicht eintönig wird.
Das ist alles etwas relativ : vom Gewicht bin vielleicht um ein halbes Kilo runter, aber das ist auch nicht wirklich Vergleichbar da ich zudem ziemlich viel trainiere (Krafttraining ) von daher hab ich auch schon einiges an Muskeln im Beine-po Bereich . Aber (was jetzt natürlich auch Einbildung sein kann :/) sehe ich äußerlich ein wenig .
besser die Vollkornnudeln, die machen nämlich länger satt.
Was mir in diesem Fall kaum was bringt bin appetitsesserin also esse ich eh ne halbe Stunde was egal ob ich satt bin oder nicht
mit dem richtigen Willen ist es eigentlich nicht schwer ...du willst aber an sich gar nicht gesund essen, sondern für den Urlaub gut aussehen ..und mit dieser Einstellung wirst du eben immer Ausreden finden und irgendwas oder irgendwem für dich verantwortlich machen.
Alle Kohlenhydrate machen dick!
In kleinen Mengen nicht.
Man sollte auf die Kalorienangabe auf der Verpackung achten.
nudeln haben generell nicht viel ballaststoffe. auch vollkornnudeln nicht.
dazu müsste man schon auf buchweizen ausweichen.