Verbraucht der ein muskelöser Mensch mehr Kalorien im Normalzustand?
Ich bin ejtzt normal und möchte mit Muskelaufbau beginnen.
Im Normalzustand verbraucht mein Körper angeblich ca. 2.000 Kalorien am Tag.
WIe schaut es in 2 Monaten aus, wenn ich muskelös bin?
Verbraucht mein Körper im Normalzustand mehr Kalorien. Heisst das, dass ich dann theoretisch mehr essen kann, weil der Körper automatisch mehr verbrennt ohne dass man trainiert?
5 Antworten
Um es gleich vorweg zu sagen
In nur 2 Monaten wirst du kein Muskelprotz
Allein 6 Wochen dauert es für gewöhnlich dass der Körper überhaupt anfängt auf die neuen Muskelreize zu reagieren und das Wachstum anzupassen. ( also so lange wie ein Anfänger in der Regel durchhält um gerade wenn es losgeht gefrustet aufzuhören)
Aber es ist richtig dass Muskeln im Ruhezustand deutlich mehr Energie verbrauchen als Fett
Und besser sieht es auch noch aus.
Also ein guter Grund den Sport langfristig auszuführen.
Ja die frage ist aber ob du mit dem wenigen was du dann dazubekommst zufrieden bist. Wenn nicht musst du weiter trainieren und da nützt dir der schnellere aufbau nix
Das stimmt auch, aber es dauert lange bis du so weit bist.
Und es ändert nichts daran dass der Körper sich erst anpassen muss.
Nach 6 Wochen ist eigentlich sehr schnell. Es sind doch nur 12 bis 18 Trainingseinheiten. Das ist realistisch betrachtet enorm schnell.
Ja, Muskeln verbrennen mehr Kalorien. Wenn du 2 80Kg Männer vergleichen würdest, der eine muskulös der andere etwas übergewichtig, so wird der muskulösere Mann mehr Kalorien bei gleichem Körpergewicht und gleicher Größe verbrauchen. Ja, wenn du Muskeln aufbaust musst du also nach und nach auch deine Kalorien erhöhen.
Bin kein Experte aber ich denke ...
Ja. Wenn du muskulöser bist, heißt es, dass du regelmäßig trainierst und dadurch mehr Kalorien verbrauchst.
Wenn du aber aufhörst zu trainieren, verbrauchst du genau so viele Kalorien , wie du jetzt verbrauchst. Da baust du aber auch die Muskeln mit der Zeit ab
Muskeln verbrauchen auch ohne Training mehr Kalorien
-> wer Muskulös ist braucht mehr Kalorien auch wenn er nicht trainiert.
Deswegen ist Muskel aufbauen auch effektiv beim Abnehmen weil man nicht nur Muskeln aufbaut sondern auch noch schneller abnimmt als wenn man Cardio macht
Danke gneau diese antwort habe ich gewartet
Man wird nicht in 2 Monaten vom Lauch zum Hulk.
Klar gibt es schon sichtbare Veränderung, aber komplett anders wirst du nicht aussehen.
Kalorienbedarf setzt sich aus deinem Alter,Gewicht,Größe und deiner Aktivität zusammen. Dh wenn alle Parameter gleich bleiben du aber Muskeln aufbaust und dadurch schwerer wirst verbraucht du natürlich mehr Kalorien.
nö, beim nichtstun verbraucht der auch nicht mehr.
ich habe gehört anfänger können schneller muskeln aufbauen als dauerhafttrainer