Verbesserung?
Hallo liebe gute frage Community ich mache seit ca 1 Jahr nur von zuhause aus kraftktraining.Ich wollte deshalb fragen wie ihr die Form bis jetzt findet,und ob ihr eventuell verbesserungsvorschläge habt z.b für meinem Nacken da der ziemlich untertrainiert ist finde ich da ich halt von zuhause aus nicht viel dafür machen kann.falls doch jmd.etwas einfällt nehme ich jede Antwort entgegen :)
MfG M17
2 Antworten
Schaut wirklich stark aus. Gute Arbeit!
Hast du Kurzhanteln zu Hause? Dann könntest du Nackenziehen durchführen. Würde eigentlich auch mit einer Langhantel funktionieren oder prinzipiell mit diversen schwereren Gegenständen, die man gut halten kann.
Genetik spielt natürlich auch eine wichtige Rolle, aber ich bin mir sicher, dass du da mehr rausholen kannst, wenn du regelmäßig eine Übung durchführst, die zentral den Nacken beansprucht ✌
Sieht solide aus, gute Arbeit!
Hi Ja ich habe verstellbare Gewichte von 2 bis 12 kg aber meinen Nacken kriege ich leider nie so gut mittrainiert aber vlt liegt es auch an der Genetik trz.Vielen Dank das werde ich definitiv in erwägung ziehen