Trennungschmerz nach 4 Monaten stärker denn je?
hey Community ich bin am end und wollte fragen ob wer Tipps hat gegen Liebeskummer... war 4 Jahre mit meiner Freundin zusammen und hab 1 Jahr auch mit ihr zusammen gelebt... Anfang Jänner haben wir uns dann getrennt... bzw. sie hat mit mir Schluss gemacht. Am Anfang ging es noch aber dann sind wir halt wieder zusammen im Bett gelandet und sie hat mir danach gesagt das sie halt Tinder hat und schon paar Fck Dates hatte.. (Man muss sagen ich hatte auch ein paar mal die Möglichkeit hab es aber nicht geschafft mit einer anderen zu schlafen) das hat mir zum ersten Mal so richtig eine reingehauen und ich hab sie dann rausgeworfen und hab den restlich Tag kein Wort mehr mit irgendjemanden reden können... nach einer Woche ging es dann so halbwegs wieder und dann hab ich in Schüben immer öfter an sie gedacht und vor einen Monat hab ich mir dann gedacht „Schreib sie mal an du hast ja nichts zu verlieren“ (war extremst dumm von mir ich weiß)🤷🏼♂️ Jedenfalls hat sie mir da halt klargemacht das sie kurz vor der Beziehung mit nem neuen steht und ich halt keine Chance mehr bekomme obwohl sie mich liebt und bla bla bla... und seitdem bekomme ich kein Auge mehr zu in der Nacht ich schlafe teilweise 1-2h und denk ständig an sie ich kann mich mit nichts ablenken (geht derzeit wegen der Ausgangssperre eh schon schwerer) weder mit Video Calls noch meine beste Freundin die direkt neben mir wohnt kann mich ablenken...sie war halt 2 Tage bei mir und ich hab trd durchgehend an meine Ex gedacht und gestern hat sie mir dann gesagt das sie nach 2 Jahren eigentlich schon keinen Sinn mehr zwischen ihr und mir gesehen hat und nur noch mit mir zsm war weil ich gut im Bett war usw... und jetzt bin ich noch mehr down... es erinnert mich halt alles an sie...
also nochmal zurück zur Frage habt ihr Tipps die gerade in der Zeit helfen könnten?... Also jetzt wo man nichteinmal raus kann und was mit Freunden machen kann...?
2 Antworten
Hallo nase40,
einen Menschen zu verlieren, zu dem man noch immer tiefe Liebe empfindet, ist in der Tat sehr schmerzhaft! Leider kann man Gefühle nicht wie mit einem Schalter einfach abstellen. Hier kommt jedoch der Faktor Zeit mit ins Spiel.
Zeit heilt zwar nicht alle Wunden, doch je länger Du keinen Kontakt mehr zu Deiner Exfreundin hast, desto schwächer werden die Gefühle für sie. Das will man vielleicht anfangs nicht wahrhaben, die Erfahrung zeigt aber, dass es tatsächlich so ist. Das funktioniert jedoch nur dann, wenn Du dabei auf einiges achtest.
Wenn Du z.B. gedanklich immer und immer wieder in der Zeit verweilst, als noch alles in Ordnung war, wird es Dir sehr schwerfallen, die Realität zu akzeptieren. Auch wenn Du Dir durchaus Gefühle der Trauer zugestehen darfst (Trauer um einen Menschen muss grundsätzlich durchlebt und darf nicht unterdrückt werden), solltest Du dennoch nach und nach innerlich auf Abstand gehen. Akzeptiere, dass es Gründe gibt, die dazu geführt haben, dass Eure Beziehung nun nicht mehr besteht.
Ein Fehler, der nach einer Trennung manchmal gemacht wird ist der, dass man noch immer den Kontakt zum anderen sucht. Man mag sich einreden, dass die Trennung leichter zu verkraften ist, wenn man sich hin und wieder sieht. Doch das Gegenteil ist der Fall! Warum? Weil bei jedem Treffen die alten Gefühle wieder aufflammen können, meistens jedoch nur einseitig.
Vielleicht weckt der erneute Kontakt Hoffnungen auf eine Fortsetzung der Beziehung, die sich in der Regel dann doch nicht erfüllt. Dann ist die Enttäuschung nur umso größer! Soll also die Wunde zuheilen, dann sollte man sich strikt um Vermeidung jeglichen Kontaktes bemühen. Das hört sich vielleicht etwas hart an, doch bedenke: Jede Ausnahme, die man sich gestattet, zieht den Schmerz nur unnötig in die Länge!
Wie anfangs gesagt, zieht eine Trennung auch immer eine Zeit der Trauer nach sich. Diese mag am Anfang sehr stark sein, so dass man vielleicht an nichts anderes mehr denken kann. Oder man glaubt, nie mehr eine solch tiefe Beziehung zu jemand anderen haben zu können. Solche Gefühle sind völlig normal, werden aber mit der Zeit schwächer.
Irgendwann sollte man dann aus seinem Schneckenhaus hervorkommen und versuchen, wieder mehr an den vielen Freuden des Lebens teilzunehmen. Man könnte andere zu sich einladen oder sich einladen lassen. Zeit mit Bekannten und Freunden zu verbringen, bringt einen auf andere Gedanken. Man spürt den Schmerz nicht mehr so stark.
Gerade jetzt sind die Liebe und Zuneigung anderer wichtig! Oder man wendet sich wieder seinem Hobby zu. Man entdeckt nach und nach, dass man durchaus in der Lage ist, ein Leben ohne den anderen zu führen. Es wird erneut glückliche Momente geben, die Freude in das Leben zurückbringen. Der übergroße Liebeskummer, der noch am Anfang bestanden hat, verblasst mehr und mehr.
Wenn Du an Gott glaubst, dann mag es für Dich ein Trost sein zu wissen, dass er Deine Gefühle sehr gut versteht. "Aber interessiert sich denn Gott überhaupt für meine Probleme ?", magst Du denken. Dass er das auf jeden Fall tut, zeigt ein sehr schöner Satz in der Bibel, der von einer Person stammt, die auch ziemlich am Ende war.
Er steht in den Psalmen und lautet: "Ich bin glücklich, dass du so gut zu mir bist. Du hast meine Not gesehen und erkannt, wie verzweifelt ich war" (Psalm 31:8, Gute Nachricht Bibel). Das zeigt also, dass wir Gott nicht gleichgültig sind und er uns nicht im Stich lässt, wenn wir uns an ihn wenden.
Ich hoffe, Du siehst mit der Zeit ein wenig klarer und bist nicht mehr so bedrückt! Lass Dir die Zeit, die Du brauchst, um über den größten Schmerz hinwegzukommen. Sei zuversichtlich, denn es bleibt nicht so schlimm, wie es gerade ist! Ich wünsche Dir auch viel Kraft und alles Gute!
LG Philipp
Wenn sie dich wirklich noch liebt, wird sie keine Beziehung mit einem anderen eingehen können. Das wird überhaupt nicht gut gehen. Ich denke, sie will sich selbst über etwas hinweg trösten, was auf Dauer nicht funktionieren wird, da sie selbst nur an dir hängt