Trainingsplan gut?
Ich trainiere zur Zeit 2er Split
Tag 1 Brust und Rücken + Plank
Tag 2 Schulter Bizeps Trizeps Beine + Plank
Jeweils ca 2 Übungen pro Muskelgruppe
3-4 Sätze
1 Antwort
Vom Beitragsersteller als hilfreich ausgezeichnet
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Katastrophal, wenn du Rücken trainierst, wird der Bizeps mitbelastet, wenn du dann am nächsten Tag den Bizeps trainierst, wirst du merken, da dort nix läuft, der braucht Pause. Wie viel Zeit hast du denn in der Woche und an welchen Tagen? ;)
LG
Woher ich das weiß:Hobby
OK dann muss ich Bizeps mit zum Rücken nehmen. Ich trainiere das je 2x die Woche. Danke dir. Dachte nicht das das so viel ausmacht mit Bizeps