Trainingsplan für 15, 16 jährige?

Hallo,

Ich bin männlich und suche einen Trainingsplan für Arme und Bauch. Darf auch für Fortgeschrittene sein.

Answer 1

[Fe4pe]

Liegestützen, Plank, Klimzüge, Rumpfbeugen etc. wichtig ist aber auch, dass du dich Dehnst und deinen ganzen Körper mehr oder weniger Trainierst.

Viel Spaß dabei!

Answer 2

[Luca211299]

Man trainiert nicht nur Arme und Bauch.

Sondern wenn das den Ganzen Körper.

Woher ich das weiß: Hobby – Mehrere Jahre Kraftsport