Training Laufen und Krafttraining?
Hallo meine Sportsfreunde!
Ich möchte wissen, ob es gut ist, an einem Tag laufen zu gehen und am nächsten Tag im Gym Krafttraining (Oberkörper) zu machen. Immer abwechselnd dann also zB Montag Laufen Dienstag Krafttraining Mittwoch Laufen Donnerstag Krafttraining ?
zu meiner Ausgangssituation:
ich (w) gehe seit ca. einem Jahr ins gym , jedoch eher unregelmäßig. Hab aber schon mal gut Muskeln aufgebaut. Möchte auch noch Fett verlieren und schöne Muskeln! Gehe auch gerne Laufen :)
freue mich über eine hilfreiche Antwort! Lg
5 Antworten
Jo logisch ist cardiotraining gut für die Fettverbrennung... Kannst theoretisch auch ne halbe Stunde vorm Krafttraining aufs Band.
Wichtig ist nen kcal Defizit zum abnehmen, musst also mehr verbrennen (wie auch immer) als du täglich zu dir nimmst
Also ich mach das auch, und es hat nichts schlechtes bewirkt
Ich denke es kommt drauf an wie viel zeit du hast.
Mache ich auch fast so und lebe noch. Habe nicht gehört das es schlecht ist.
Laufen und Krafttraining passen gut zusammen.