Wird mein Bizeps trainiert, wenn ich Liegestütze mache?
und wie lange muss ich das machen das ich es sehe,dass mein Bizeps wächst
9 Antworten
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Primär traiq man die brust jnd je nach der Stellung der arme die verschiedenen brustbereiche zb. Untere brust
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Bizeps Wird Überhaupt nicht Trainiert, da der Bizeps nur bei einer Beugung nach oben Trainiert werden kann. Je nach Arm Position kannst du die 3 verschiedene Brustmuskel Trainieren. Aber sehr sinnvoll für dien Trizeps, denke dran wen du mehr am armumfang haben möchtest trainiere dein Trizeps den der nimms 2/3 deines Oberarms ein.
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Bizeps ,Brust und trizeps wird belastet am meisten aber Bizeps und Brust :p bissi rücken auch noch aber wirst nicht viel Veränderung sehen höchstens fit halten können
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Wenn du kontinuierlich so viele Liegestütze machst, bis du nichtmehr kannst und auf eine proteinhaltige Ernährung achtest, dann wächst der Bizeps.
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Mit Liegestützen trainierst du je nach Ausführung Trizeps und Brust. Bizeps wird nicht beansprucht