Tipps für Anfänger im Gym?
Hallo!
Eine Frage an Leute, die (regelmäßig) ins Gym gehen- habt ihr Tipps/NoGos? Ich bin weiblich, Mitte 20, in der oberen Hälfte vom Normalgewicht und habe keine bekannten Krankheiten, die mir spontan einfallen und ein besonderes Hindernis wären. Ich möchte einfach fitter werden und mich auspowern.
Bisher habe ich, außer als Kind, keine Sportart ausgeübt, ich kann meine (Un-)Sportlichkeit nicht vernünftig einschätzen, wäre dankbar für alles, was ihr teilen wollt! Vielleicht noch relevant: Ich lebe in einer Großstadt, habe mehrere (große?) Fitnessstudioketten in der Nähe und dementsprechend eine große Auswahl.
Und hat es euch geholfen/hilft es euch, nicht alleine zu gehen sondern Freunde mitzunehmen? Habe das öfter mal gehört, dass das die Motivation und Disziplin fördert.
Danke schonmal :)
3 Antworten
Heyo
Ich kann dir nur sagen: mach es! es wird dir gut tun!
Es gibt dir mehr Stabilität im Leben und gibt dir ein Ventil zum Druck ablassen!
und ich kann nicht gut genug betonen das es wichtig ist ein Freund oder eine Freundin mit ins Gym zu nehmen es wird dir helfen.
Meine NOGOS sind: film nicht im Gym egal ob es im Badezimmer oder am Boxsack ist. dein Fortschritt kann man auch Zuhause dokumentieren
bitte respektiere Menschen im Gym. egal ob sie super Dick oder dünn sind am Ende erwartest du das gleiche oder?
Viel Spaß dir:D
Das wichtigste ist dass du einen guten trainingsplan hast der dir spass macht und gute Übungen beinhaltet. Das zweitwichtigste ist die Ernährung, schau dafür auf YouTube oder insta oder sonst wo nach etwas passendem für dich
Ein sehr wichtiger Tipp ist auf jeden Fall erstmal langsam anzufangen mit den Gewichten. Lass dich nicht davon einschüchtern dass andere im Fitnessstudio schon weiter sind und achte lieber darauf, eine saubere Technik auszuführen, als viel Gewicht draufzupacken :) Wenn es dir hilft dich zu motivieren kannst du dich safe mit Freunden verabreden, ich persönlich gehe lieber alleine. Falls du noch mehr Fragen hast stehe ich gerne zur Verfügung :)