Tipps beim Joggen?
Hey will demnächst mit dem joggen anfangen und wollte mal Fragen ob mir wer dafür Tipps geben kann worauf Mann achten sollte sei es die Atmung oder pausen zwischendurch etc. vielen dank.
3 Antworten
Also, erstmal sollte man nicht zwischen dem Joggen Pausen machen oder dabei zeitweise gehen. Man sollte also seine Strecke und sein Tempo so wählen, dass man dies durch hält. Wenn man zwischendurch eine kurze Pause macht kommt man nur aus dem Laufrhytmus.
Fals man schnell Seitenstechen bekommt sollte man 3 Schritte lang einatmen und 3 Schritte wieder ausatmen.
Wenn man sich steigern will ist ein guter Laufstil essentiell. Man sollte die Knie weit anheben, um Energie effizienter zu laufen.
Das sind so Tipps die man für den Anfang beachten sollte 😉
Fang langsam an. Also wirklich langsam. Mach so, dass es gerade nicht mehr als gehen durchgeht 😂 Bei stärkeren Steigungen solltest du ebenfalls gehen. Ansonsten, push dich. Auch wenn du denkst, dass du nicht mehr kannst. Ein bisschen geht immer noch
Da gibt's alles Wissenswerte