taekwondo aufwärmen?
ich hab grad eine diskussion mit meinem trainer und zwar finde ich dass man sich vor einem wettkampf kurz aber knackig aufwärmen sollte, und lange dehnen. mein trainer findet jedoch, dass man ein langes intensives aufwärmen braucht, da er denkt dass man in den kampf hineingehen sollte als hätte man bereits einen kampf hinter sich. ich hatte schon öfter training bei einem mann, der zum weltbesten trainer ernannt wurde und bei ihm laufen wir vielleicht 5 minuten im kreis mit ein paar übungen und dehnen uns dann 20 minuten.
gestern hatte ich einen wettkampf und mein trainer hat mich aufgewärmt. ich musste zuerst eine halbe stunde laufen mit übungen und mich dann noch einkicken.
wie wärmt man sich richtig auf?
3 Antworten
Man muss sich intensiv aufwärmen da der Körper dadurch warm wird und die Verletzungs Gefahr sinkt. Sogar vor dem dehnen braucht man eine Aufwärmung die den Körper warm kriegt. : )
Nicht nur Dein Trainer, ganz allgemein sagt jeder Arzt + Trainer, seit es professionellen Sport gibt + egal bei welcher Sportart, das man sich lange + intensiv aufwärmen sollte. So steht es wirklich überall zu lesen + ich kann keinen Grund erkennen, warum man glauben sollte, dass es anders besser ist. Ganz besonders dann, wenn man selbst kein Arzt oder Trainer ist.
Fortnite spielen zum Finger aufwärmen kommt gut vertrau