Split training dauer?
Hallo, ich bin schon seit 4 Jahren im Fitnessstudio und probiere zum ersten Mal ein Split training.
1 Tag: Bauch/ Rücken 2.tag: arm/brust/Schultern 3.Tag: Beine 4 Tag:Pause 5,6,7 Tag wieder das gleiche.
Wie viele Minuten sollte man am besten pro Tag trainieren?
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitnessstudio, Muskeltraining, Muskelaufbau
Eine Trainingseinheit sollte nicht länger als etwa 75 min dauern, weil sich der positive Trainingseffekt sonst ins Gegenteil kehrt! 💁🏻♂️
Woher ich das weiß:Hobby – Erfahrung aus 28 Jahren Fitnesstraining und Kraftsport