Sollte man auch bei leichten Muskelkater lieber ruhen?
Hab hab leichten Kater am unteren Bauch und dem Gluteus und wollte heute eigentlich entsprechende Muskeln trainieren.
Sollte ich lieber einen Ruhetag einlegen?
2 Antworten
Bei leichtem Muskelkater und wenn du dich ansonsten fit fühlst, kannst du weitertrainieren. 💪🏋️♂️
Ich trainiere bei leichtem Muskelkater trotzdem. Ab dann wenn ich merke, das es wirklich zu viel ist oder ich wenig Kraft habe schone ich mich aber einen Tag länger.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Jahrelanges Training mit individuellen Ernährungsplänen