Ganzkörpertraining und Muskelkater?
Hey Leute,
ich trainiere seit neustem im Studio. Habe einen Ganzkörperplan bekommen. Habe jetzt in manchen Muskeln Muskelkater aber müsste heute theoretisch wieder trainieren. Jetzt meine Frage.
Soll ich warten bis der Muskelkater komplett weg ist um ein komplettes Training zu absolvieren oder doch lieber heute gehen und mich praktisch an den plan halten aber halt nur die Muskeln trainieren die keinen Muskelkater haben ?
2 Antworten
Hallo Lvnvrd!
Habe einen Ganzkörperplan bekommen.
Genau richtig für den Anfänger. Beim Muskelkater ist wichtig wie stark dieser ist. Immerhin handelt es sich bei Muskelkater um unzählige kleinste Verletzungen.
Aus diesem Grund sollte man bei einem starken Muskelkater 2 Tage Pause machen. Es sei denn man trainiert Muskeln die nicht betroffen sind.
Ist aber schwer möglich weil viele Muskeln zusammen arbeiten
Leichter Muskelkater lässt weiteres Training zu
Ich wünsche Dir gute Besserung.
also ich mach das immer so.. wenn ich überall Muskelkater hab dan geh ich halt mehr auf ausdauer .
und wenn ich nur in den armen hab dan mach ich eben mehr die beine.