Sind 30 Minuten Sport am Tag ausreichend?
Ich mag es nicht, mehr als 30 Min am Stück Sport zu machen. Deshalb gehe ich seit einer Woche fast täglich 30 Min Joggen. Ich bin schon im gesunden Gewicht und mache es auch nicht, um abzunehmen. Es ist einfach, um mich bisschen fit zu halten und ich sitze ja am Tag lange.
Reichen 30 Min Laufen auf Tag aus, um bisschen was für seine Gesundheit getan zu haben?
5 Antworten
ja is ausreichend aber besser wäre es, nicht nur gemütlich zu gehen sondern schneller laufen muss kein joggen sein aber schnell gehen
Das ist schon relativ viel und ja, ich denke es reicht aus, um etwas gesundheitfördernd zu sein (andere Sportarten würden jedoch auch nicht schaden).
Auf jeden Fall, neben Cardio gehört aber auch Keafttraining dazu.
Nach meiner persönlichen Einschätzung sollte dies vollkommen angemessen, insbesondere da du täglich Sport treibst.
Ja, das reicht.