Joggen?
Hallo,
ich habe vorgestern angefangen zu joggen, ich bin komplett Anfänger und ich mache das um abzunehmen, aber mein Probelm ist dass ich jeden Tag 25 min joggen will, aber vorgestern und heute musste ich oft pausen machen und bin dann gegangen anstatt zu laufen und ich schaffe es auch nie länger als 1 min am Stück zu joggen gegen Ende.
Ich mache auch jeden Tag ein 10-min workout und ich versuche mich so gut wie’s geht zuckerfrei und gesund zu ernähren.
Joggen will ich ungefähr 3 mal die woche 30 min lang (wenn ich es irgendwann hinkriegendes) und dann jeden tag ein workout.
Nach wie vielen Wochen oder Monaten denkt ihr werde ich einen Unterschied sehen können an meinem Körper?
7 Antworten
Jeden Tag ist Schwachsinn, der Körper braucht Regeneration.
Wie schnell du wieviel abnimmst, hängt in erster Linie von deiner Ernährung ab. Und von deinem Ausgangsgewicht
Bleib einfach dran, es ist voll normal dass man das nicht sofort schafft. In ein paar Wochen wird dir das leichter fallen und du wirst auch erste Veränderungen sehen
Soweit ich weiß sollte man nicht als Blutiger Anfänger direkt joggen, dar man glaub ich viel falsch machen kann und erst richtige Haltung ezt. lernen. Kenne mich aber überhaupt nicht aus hab das nur Mal gehört.
aber vorgestern und heute musste ich oft pausen machen und bin dann gegangen anstatt zu laufen und ich schaffe es auch nie länger als 1 min am Stück zu joggen gegen Ende.
Das ist nichts ungewöhnliches bei Anfängern. Das gibt sich aber mit der Zeit. Einfach dran bleiben.
Hallo ist normal am Anfang, das wird schon, musst einfach dranbleiben