2 Wochen nicht joggen im Urlaub, wie sehr verschlechtert man sich?
Hey bin gerade im Urlaub, ich werde direkt danach 1 Woche danach, eine sehr wichtige Lauf (30 min Lauf ) Note haben. Daher muss ich fit sein. Das Problem ist, ich habe heute versucht joggen zu gehen, das ist aber hier nicht möglich, da ich in einem tropischen Land auf Inseln bin, auf denen es keine richtigen Straßen gibt, alles ist bergig und ich bin nur 2 km weit gekommen, mit vielen Pausen, da es so unfassbar steil ist. Meint ihr, dass sich meine ausdauer sehr verändert? Ich werde danach direkt wieder joggen gehen, nur leider ist es hier nicht möglich.
1 Antwort
Besser wird man indem man das Limit ausreizt und aus seiner Konfortzone raus geht, kontinuierlich trainiert und neue Reize setzt.
Ich würde an deiner Stelle den Urlaub auch dafür nutzen. Ich les raus dass du schnell an ein Limit kommst, perfekt! Nach einer Woche wirst du zwar keine Berge hochrennen können, aber sobald du wieder flachen Boden, mit besserer Luft (für den Sport bezogen) und deinen alten Rythmus hast, wirdt du merken um wieviel einfacher es plötzlich ist. Man hat ja außerhalb der Konfortzone das Limit überschritten, neue Reize gesetzt und nicht aufgehört sich an die tropischen Trainingsbedingungen zu gewöhnen … man ist stärker geworden ;)
Ich mache jetzt Berg Sprints hier, da joggen nicht möglich ist