Schwindel und das Gefühl keine Luft bekommen bei Krafttraining nach ca 30min trainieren wieso?
Hallo zusammen ich bin 21Jahre alt männlich
Ich trainiere im Fitnesstudio mit Geräte und sonst gehe ich joggen oder ins Fussballtraining.
Bei Ausdauersport habe ich nach ca 30min Schwindelanfälle und das Gefühl, dass ich keine Luft bekomme. Ich kann dann nicht weiter trainieren sonst kippe ich um. Bei Ausdauersport passiert mir das nicht. Was könnte der Grund sein? Vor ca 2 Jahre war ich bei einem Herzspezialist und habe mehrere tests gemacht und da war alles gut. Soll ich vielleicht nochmals dort hin oder was könnte das sein? Danke im Voraus!
6 Antworten
Hallo! Du hast die Probleme beim Krafttraining, richtig ??
Vielleicht trainierst Du falsch aber Krafttraining jagt den Blutdruck hoch und auch die gängige Pressatmung kann individuell Probleme wie von Dir beschrieben machen.
Dein Blutdruck ist im normalen Bereich???
Soll ich vielleicht nochmals dort hin
Ja und vielleicht gibt es einen Aufschluss von in Folge :
- Normales EKG
- Belastungs EGK
- Langzeit EKG, lässt sich sogar beim Training tragen
Dir alles Gute
Das habe ich alles vor 2 jahre gemacht war alles OK
Lass Dich noch einmal untersuchen in 2 Jahren kann sich viel ändern
Und vielleicht auch mal einen Lungenfacharzt konsultieren
ich war vor 1 monat beim Arzt und habe einen Chek-Up gemacht. Da wurde Blut genommen. lungen geröngt, lungenfunktion test gemacht und ein
kurzes ekg gemacht war alles gut.
und das komische auch ist wieso nur bei kraftraining bei Ausdauersport joggen z.B habe ich nichts
Das meiste Atembeschwerden beim Training treten häufig auf.Die Gründe können Fehlbildung, Herzprobleme, Erkrankungen, der Lunge wie Asthma, Verengung der Atemweg oder eben fehlende Fitness.
Lg Kurdo
Ich habe es aber nur bei krafttraining, wenn ich Ausdauersport mache habe ich es nicht und herzproblem habe ich glaube ich kicht, weil ich vor ca 2 Jahren bei einem spezialisten war und der hat mein Jerz kontrolliert und da war alles gut.
Kann sein, daß du beim Krafttraining falsch atmest und du deswege Schwindelanfälle bekommst. Richtige Atmung ist beim Krafttraining wichtig. Dadurch hast du auch mehr Kraft.
In der exzentrischen Phase, also in der nachgebenden Phase (zb beim Bankdrücken wenn du das Gewicht runter auf die Brust herab lässt) wird eingeatmet.
In der konzentrischen Phase (Anstrengungsphase, zb beim Bankdrücken, wenn du das Gewicht hoch drückst) wird ausgeatmet.
Achte darauf und korrigiere deine Atmung, auch wenns ungewohnt ist.
Bei mir ist eben genau dass, das Problem. Ich höre immer ich soll beim hochdrücken ausatmen und beim entspannen/runtetlassen einatmen aber das geht bei mir nicht. Wenn ich das 4-5 mal mache kriege ich keine Luft mehr und muss abbrechen.
Vielleicht solltest du mal einen Trainer dein Training beobachten lassen, vielleicht machst du die Ausführung falsch.
Zudem könnte es auch daran liegen dass du rauchst, wenn du denn rauchst.
Kann auch eine Blockade im Brustbein sein, das hatte ich auch schon man und habe schlecht Luft bekommen wenn ich Sport gemacht habe. War dann bei einem Chiropraktiker, der hat mich "eingeknackt" und seitdem ist alles wieder supi
Klingt nach zu hohem Blutdruck
Mein blutdruck ist 120/70