Schmerzen nach joggen?
Jedes Mal hab ich entweder/oder im Rücken,in den Waden oder in den Knien schmerzen.Woran liegt das?Ich laufe auf Asphalt und versuche auch nicht zu schnell zu laufen.
4 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ausdauer, Joggen & Laufen
Vielleicht passen die schuhe nicht für dich
Oder du hast eine schlechte Technik
Zu wenig Kraft
Zu schwer
Woher ich das weiß:Hobby – Seit meiner Jugend im Laufsport aktiv, u.a. Marathon
somi1407
18.05.2024, 16:06
@secretundso
Starkes Übergewicht
Wenn du starker fersenläufer bist, geht die Belastung sehr aufs knie
@somi1407
bin normal bzw. an der Grenze vom Untergewicht 😅 aber danke! Ich probiere anders zu landen
Vielleicht haben Deine Schuhe für Asphalt nicht genügend Dämpfung oder Deine Lauftechnik passt nicht.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Könnte an falscher Lauf Technik oder zu hoher Belastung liegen
Wer regelmäßig Sport treibt braucht mehr Magnesium.
Außerdem täglich drei Liter Wasser trinken ist wichtig.
Woher ich das weiß:Recherche
zu schwer wie genau? Und wie läuft man dann richtig ?