Linkes Knie schmerzt beim laufen warum?
Ich gehe seit ca 1,5 wochen regelmäßig joggen und bin totaler anfänger darin, und seit meinem letzten 10 km lauf schmerzt mein linkes knie beim gehen. Woran könnte das liegen und wann kann ich wieder laufen gehen ca? Hab ihr auch schon mal sowas gehabt? Habe auch passende laufschuhe usw. Laufe ich für den Anfang vielleicht zu weit? Oder zu viel? Ich gehe alle 2 Tage und laufe im Schnitt 10km und das auf nem angenehmen Tempo.
4 Antworten
Das kann mal passieren.Aber letztendlich kann dir keiner sagen, warum es so ist.Aber wahrscheinlich hast du es einfach überstrapaziert, weil es diese Belastung nicht gewohnt ist, alle 2 Tage 10 km sind für einen Anfänger ja schon eine große Distanz.Du solltest erst wieder Joggen gehen, wenn du dich schmerzfrei bewegen kannst, würde ich sagen.
Nicht einmal ein Arzt könnte oder wurde deine Frage aus der Ferne und ohne vorherige Untersuchungen deines Knies beantworten können. Wir sind Laien und können noch viel weniger eine Diagnose erstellen.
Deine Beschwerden können viele unterschiedliche Ursachen haben. Rätselraten und Vermutungen von uns bringen dich nicht weiter, weil niemand weiß, was richtig oder falsch ist. Wenn andere Menschen dieselben oder ähnliche Beschwerden haben/hatten, bedeutet es nicht, dass es dieselben Ursachen wie bei dir sind. Folglich können Erfahrungen anderer nicht auf dich übertragen werden.
Ich empfehle dir, jetzt erst einmal einige Tage zu pausieren und zu beobachten, ob die Schmerzen dann besser werden. Wenn ja, kannst du mit dem Joggen fortfahren, solltest aber darauf achten, dass du dein Knie nicht überanstrengst. Wenn nein, solltest du zum Orthopäden gehen.
GuteFrage ersetzt keinen Arztbesuch!
Gute Besserung!
Tja so reagiert der Körper halt wenn man es übertreibt und sein Training nicht mit Sinn und Verstand angeht sondern mit brutaler Gewalt.
Falsche Schuhe
Schlechte Technik
Schlechte muskuläre Stabilität