Schlimme Dinge vergessen/verdrängen?
Wie kommt man am besten mit schlimmen Dingen klar die einem passiert sind ? Wie kann man sie am besten vergessen oder verdrängen ohne das manchmal alles wieder hoch kommt ..
9 Antworten
Wie schon viele geschrieben haben, ist verdrängen keine langanhaltende Lösung, da kommt es früher oder später wieder hoch und das in vollem Maß. Was mir geholfen hat und immer noch hilft, ist viel darüber zu reden oder, wenn man das nicht möchte, es aufschreiben oder ähnliches. Man muss es verarbeiten und wenn genug Zeit vergeht, kommt es nicht mehr so oft hoch und wenn, dann auch nicht mehr in der gesamten Stärke. Ich habe es auch nie geglaubt, aber es wird irgendwann besser, wenn auch nicht vollkommen gut, aber es verletzt einen weniger.
Verdrängen, ohne dass es wieder hochkommt, funktioniert nicht. Es wäre dann nur ein unterdrücken, aber die Last ist immer noch (unbewusst) präsent.
Du kannst mit diesen Dingen nur abschließen, wenn Du sie loslässt - z.B. mit einem Ritual: Schreibe auf einem Blatt Papier was Dich belastet und verbrenne es. Oder verbinde es mit einem Stein und werfe ihn zusammen mit dem Geschriebenem ins Meer, um Dich von der Last zu lösen. Dazu kannst Du Dir auch in Gedanken oder laut sagen "ich löse mich von der Last und bin jetzt frei".
Klingt einfach... ist es auch... aber erst dann, wenn Du Dich für neues öffnen kannst und nach vorne blickst. Die Vergangenheit lässt sich sowieso nicht mehr ändern... nur wie Du mit ihr umgehst und was Du aus ihr für die Zukunft gelernt hast.
Da wird verdrängen oder gar vergessen nicht viel bringen.
Da kochen Emotionen immer wieder hoch. Da muß man sich aussprechen und verzeihen können.
Anscheinend fällt dir das aber schwer, denn die Frage taucht immer wieder auf.
Leider steht in keiner Frage konkret, um was es geht. Du mußt lernen zu verzeihen und dann wieder zu vertrauen.
Sonst wird das nicht mehr funktionieren.
Schönen Sonntag
es Zulassen und die Gefühle zulassen und rauslassen auch wenn’s weh tut, es werden Emotionen in den Moment hochkommen aber dein Gehirn schließt dann damit ab und kann es verarbeiten und es taucht nicht mehr so oft auf. Wenn du es aber verdrängst wird es immer in deinen Gehirn gespeichert sein und schlimmer werden
Hallo!
Es ist wichtig, dass man damit versucht abzuschließen - aber das ist gar nicht so einfach; vergessen bedeutet oft, immer wieder dran zu denken. Gefühllose Typen können sich das gar nicht vorstellen, wie es ist, wenn man Sorgen mit sich herumträgt oder auch Angst oder aber schlimme Erinnerungen vorhanden sind oder reden zwanghaft vom "akzeptieren", aber das tun die nur, weil sie selbst keine Sorgen haben und kein Gespür haben!
Versuche am besten, positiv zu denken und nicht in der Vergangenheit zu leben, sondern so weit wie möglich in der Gegenwart: Das hilft schon viel.Auch darüber zu reden befreit - natürlich nicht mit dem erstbesten Typen, der schon bei normalen Gesprächen die Augen rollt und winselt und singt, sondern mit Leuten, mit denen man reden kann und die Gefühle zeigen können oder vergleichbares erlebt haben. Wichtig: Man muss seine Problemzonen bzw. das Erlebte kennen, beim Namen nennen und handeln - nur so geht das: Ein erkannter "Feind" ist kein Unbesiegbarer mehr!
Es kann letztlich durchaus Monate, eventuell Jahre oder sogar ein ganzes Leben dauern, je nachdem was geschehen ist und wie intensiv/wie tragisch man es erleben musste. Wenn wirklich nichts geht und man merkt, dass man nicht umeinander kommt und nicht vergessen kann, kann man sich immer noch einen psychologischen Beistand suchen - das ist keine Schande; die normalsten Leute gehen da hin.
Alles Gute!