Schlafprobleme & Stress trotz Gym.. Arzt nimmt mich nicht ernst?
Hallo zusammen,
ich bin 21 Jahre alt und mache eine anspruchsvolle Ausbildung, die mich stark belastet. Zusätzlich kämpfe ich schon lange mit Einschlafproblemen und seit kurzem auch verstärkt mit Durchschlafproblemen. Ich trainiere regelmäßig im Gym nach einem Push-Pull-Leg-Plan und versuche, meinen Alltag zu strukturieren, aber nichts scheint wirklich zu helfen.
Ich habe bereits viele Methoden ausprobiert: feste Schlafenszeiten, Entspannungstechniken, Atemübungen – aber alles ohne Erfolg. Dazu kommt noch ein starker Harndrang in der Nacht, der mich mehrmals aufweckt. Ich war schon beim Arzt, aber der hat mich nicht ernst genommen und mir nur allgemeine Tipps gegeben, die nicht weiterhelfen.
Auch psychisch fühle ich mich oft überfordert, da ich viele Dinge gleichzeitig jonglieren muss: Ausbildung, Training, Social Media (mache nebenberuflich noch Social Media) und meine Beziehung. Ich weiß nicht mehr weiter und bin langsam am Ende meiner Kräfte. Ich habe Angst das es chronisch wird.. Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht oder vielleicht Tipps, die wirklich helfen könnten?
Bin dankbar für jede Hilfe!
2 Antworten
Medikamente sind immer nur die 2. Wahl, aber Antihistaminika (1. Generation) vor dem Schlafen nehmen, hilft sehr gut, am Pinkeln wird sich dadurch aber nichts ändern
Die verlieren nur nach ein paar Wochen bis Monaten ihre Wirkung, man muss dann eine Pause machen, oder ein anderes versuchen.
Hey, das klingt eher nach einem psyschichen Problem. Und ja, es ist möglich, dass deine Psyche so leidet, dass es deinem Körper schlecht geht. Du solltest mal 2-3 Gänge runterfahren, und das für mehrere Wochen