Schädigen Eiweißshakes oder Creatin das wachstum?
Hallo, ich trainiere grade und wollte deshalb fragen ob Eiweißshakes und Creatin das Wachstum schaden?
2 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/8_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Creatin ist nicht empfohlen für Personen unter 18 Jahren. Aber Proteinpulver kannst du einbahnfrei nehmen.
Woher ich das weiß:Recherche
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/10_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Sie sollten eher das Wachstum fördern, wenn überhaupt. Proteine liefern wichtige Bausteine für die Zellteilung/-Erneuerung. Kreatin hat laut einer Studie einen Einfluss auf den HGH- (Wachstumshormon) Spiegel.