Im GYM verletzt was jetzt?
Habe meine Schulter im GYM verletzt. Habe vernachlässigt meine Schultern zu trainieren und mich dann bei einer Brust übung (Butterfly) die auch die Schulter belastet an der Linken Schulter verletzt, (Die rechte nicht weil ich rechts mehr kraft habe) weil ich von der Brust her bereit für das Gewicht war aber von der Schulter nicht.
Was tue ich jetzt was meinen Trainingsplan angeht? Wie lange sollte ich jetzt pause machen?
3 Antworten
Da niemand hier weiß, was du verletzt hast und wie schwer diese Verletzung ist, solltest du das wohl eher mit demjenigen besprechen, der die Verletzung festgestellt und untersucht hat.
Na, wenn du schon dabei bist, dich selbst zu untersuchen, dann behandle dich doch auch einfach selbst.
Oder gib wenigstens sinnvolle Infos, was du denn meinst verletzt zu haben.
Wir haben absolut keine Ahnung was für eine Verletzung es ist. Somit auch keine Ratschläge, außer geh zum Arzt.
Hallo ImmerVergeben!
Es gibt viele unterschiedliche Schulterverletzung und nicht einmal ein Facharzt könnte Deine aus der Ferne beurteilen
Zum Arzt solltest Du aber umgehend viele Schulterverletzungen drohen chronisch zu werde. wenn man sie nicht rechtzeitig behandelt
Was tue ich jetzt was meinen Trainingsplan angeht?
Du machst nichts was die Schulter belastet am besten setzt Du zumindest einige Tage ganz aus
Wie lange sollte ich jetzt pause machen?
Da kann nur der Arzt entscheiden - über die Diagnose. Aber Du solltest vielleicht eine gute Alternative suchen sonst bauen sich alle Muskeln ab und Du verlierst Kondition
So sind z. B. viele Übungen im Wasser schon recht früh möglich. Gehen im hüfttiefen Wasser belastet die Schulter nicht, trainiert aber wichtige Muskeln und macht Kondition.
Gute Besserung
Keiner hat sie festgestellt