Reicht es nur 1 mal die woche beine zu trainieren wenn man 5 mal die woche trainiert oder ist es eher zu wenig?
Immerhin trainiert man die ja auch.
Und skippt die nicht.
Würde mich für eure Meinung freuen.
LG
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Workout, Krafttraining, Trainingsplan
bei leuten die viel gewicht bewegen schon
aber bei anfängern und co ist deine muskulatur nach 4-5 tagen wieder bereit
Also ich mache 20 Sets pro Woche für das Bein + nochmal 6 Sets Waden.
Ist nicht wirklich viel aber das ist schon ausreichend solange du hart Trainierst.
Es kommt generell auf deinen Plan an, die Beine sind jetzt nicht großartig anders zu behandeln.
Ja wenn du wirklich an deine Grenzen gehst.
Ich mach überall 3-4 Sätze ich geh aber nicht immer an meine Grenzen also versagen wenn ich ehrlich bin.