Reichen 6h Schlaf für eine 16 jährige aus?
12 Antworten
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Erwachsene brauchen 8 Stunden Schlaf, dann brauchen jüngere Menschen logischerweise mehr Schlaf als 8 Stunden, also 9.
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Dafür gibt es eine einfache Regel - wer am nächsten Tag fit ist und sich ausgeruht fühlt, der hat ausreichend geschlafen.
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Für deine Altersgruppe wird 7-8 Stunden als optimal angesehen, jedoch bin ich der Meinung dass es individuell gemessen werden sollte, da es auch entwicklungsabhängig sein kann :) wenn du nach 6 Stunden schon ausgeruht bist ist es genauso gut als wenn du 9 Stunden Schlaf bräuchtest. Das musst du für dich selbst herausfinden, mit 16 ist man ja auch schon fast erwachsen und braucht weniger Schlaf als Kinder :-)
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Kann schon sein, aber die meisten benötigen 8 h schlaf. Je nachdem in welcher Phase du aufwächst fühlst du dich natürlich fit oder eben müde und kannst dich je nachdem besser konzentrieren oder schlechter
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Es kommt auf die Person an, aber ich finde 6 Stunden schon etwas zu wenig.
8 Stunden sollten es schon sein, wenn du am nächsten Tag in die Schule gehen musst.