Push pull oder OK UK?
Was ist effektiver OK UK ODER push pull
Würde gerne 4 mal die Woche trainieren
2 Antworten
OK/UK klappt in der Regel besser, da es dort weniger zu Überschneidungen der beteiligten Muskeln kommt . Zudem kommen bei Push/pull gerne mal die Beine zu kurz . Am Ende solltest du aber das machen was dir Spaß macht, sodass du dein Training auch durchziehst . Beid Varianten haben sich im Bodybuilding bewährt und dementsprechend ist es halt auch immer eine Frage der persönlichen Ziele und Präferenzen
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport und Fitness
2-er Split ist 2-er Split. Mach das was dir mehr Spaß macht. Konsistenz ist effektiv.