Hi,

das kommt auf einige Faktoren an: Auf deine genaue Ausgangssituation (Wie viel von den 63 KG ist Fett, wie viel Muskeln),

auf deine Trainingsweise und auf deine Ernährung. Dann spielt auch deine Genetik noch eine Rolle - das kannst du dann auch nicht beeinflussen.

GENAU so einen Körper wirst du nicht bekommen. Irgendwelche Muskelgruppen bei dir werden im Verhältnis größer oder kleiner sein. Genetik eben.

Alles in allem kannst du folgendes tun, um so schnell wie möglich einen Körper der dem ähnlich sieht zu bekommen: Intensiv und nach Plan trainieren und dich dem Ziel entsprechend nach einem Plan zu ernähren.

Wenn du da jeweils 100% gibst, kommst du so schnell es für dich machbar ist an's Ziel - wie lange das dauert, weiß niemand. Ein halbes Jahr, ein Jahr, zwei Jahre, mehr ... Je nach dem, wie's um Ausgangssituation, Genetik und deine Bemühungen aussieht.

Hi!

Ich war auf der FOS Gesundheit und meine Parallelklasse, die Wirtschaft, hat auch immer wieder gesagt, dass der Unterricht bei ihnen anspruchsvoller sei. Das betrifft aber nur die richtungsbezogenen Fächer: Die haben solche Sachen wie Wirtschaftslehre und Rechnungswesen. Dafür sollte man im Mathe nicht völlig untalentiert sein - dann sollte das aber machbar sein. Haben ja schon einige Menschen geschafft.

Die allgemeinen Fächer - Mathe, Deutsch, Englisch usw. sind im Grunde genauso wie bei der Gesundheits-Klasse. Nur, dass die Themen auf den Schwerpunkt der FOS bezogen sind. Wir haben beispielsweise in Englisch Texte auseinandergenommen, die von irgendwelchen Krankenhäusern gehandelt haben und viele Wörter in Bezug auf das Gesundheitwesen gelernt. Die Wirtschafter werden wahrscheinlich etwas Businessenglisch behandeln.

Wenn das also deine Welt ist, Wirtschaft, Rechnen und Mathe, dann bist du da gut aufgehoben. Vorwissen musst du wie gesagt nicht mitbringen.

Mit einem Schnitt von 1,6 in der Mittelstufe wird die FOS für dich absolut zu schaffen sein, und zwar auch mit einem guten Schnitt bei der FHR-Prüfung später. Ich kenn Leute die sind auf die FOS mit 3,0 gekommen und haben eine gute Fachhochschulreife hingelegt.

Naja, wenn du Polizist werden willst, gibt's eig. keine FSJ-Stelle die dich irgendwie auf das vorbereitet, was du als Polizist erleben wirst.

Schaden kann es aber nicht - ein FSJ wird eigentlich immer gern gesehen und auch wenn's dir keine offensichtlichen Vorteile für deine Karriere verschafft, ist es sinnvoll genutzte Zeit.

Ein Jugendhaus ist sicher eine Möglichkeit. Die Frage ist, wie viel du da bewirken und machen kannst. Das meiste, das dort gearbeitet wird, ist sicher pädagogische Schwerstarbeit, für die man ne Qualifikation braucht.

Du kannst dein FSJ aber auch an einer Ganztagsschule machen. Grund, Haupt, Real, Gymnasium - geht alles. Der Umgang mit Schülern ist nie ganz einfach - und wenn du ab und zu mal Schüler von ner Schlägere abhalten musst, ist das schonmal ne Gelegenheit, den Polizeigriff zu üben. :P Passiert übrigens wirklich, ich hab das erlebt.

Hi,

die meisten Fachoberschulen verlangen, dass dein Notendurchschnitt auf dem Zeugnis nicht schlechter als 3,0 ist. Außerdem dürfen die Noten in den Hauptfächern nicht schlechter als ausreichend (4) sein.

In deinem Fall kannst du also eine FOS besuchen. Da die ihre Zusagen aber nach der Anzahl ihrer Plätze vergeben, kann es mit deinem 3,0er Schnitt eng werden, wenn die Schulen, an denen du dich bewirbst, mehr Bewerbungen als Schulplätze haben. In dem Fall verteilen sie ihre Plätze nämlich anhand der Notendurchschnitte ihrer Bewerber - je besser der Schnitt, desto größer die Chance auf eine Zusage. Mit 3,0 wärst du also einer der letzten, die einen Platz bekämen.

Deshalb immer schön an mehreren Schulen bewerben. :)

Wenn du ohnehin im Untergewicht bist, solltest du zunehmen. Um mehr Kalorien zu dir nehmen zu können, bietet es sich da an, die Proteinshakes mit Milch zuzubereten. Das schmeckt auch besser.

Hi,

um Lehrer zu werden musst du generell Lehramt studieren. Dort studierst du dann drei Fächer: Bildungswissenschaften und zwei (Unterrichts)Fächer deiner Wahl.

Das Ganze hatte man mal mit dem Staatsexamen abgeschlossen, inzwischen ist es so gut wie überall auf Bachelor/Master umgetellt. Heißt, du beendest dein Studium mit dem Master und machst anschließend ein Referendariat. Dort bist du 1 1/2 bis zwei Jahre an einer Schule als Referendar unterwegs und machst den praktischen Teil deiner Ausbildung, lernst also im besten Fall, wie du unterrichtest.

Mit welchem Abschluss du das Referendariat beendest, weiß ich gerade nicht. Kommt auch darauf an, ob du verbeamtet wirst oder nicht - der Trend geht gerade stark in die Richtung, Lehrer mit befristeten Verträgen einzustellen, ohne Beamtenverhältnis. Leider. Aber darüber kann man sich streiten.

Wie gut dein Abi sein muss, hängt von den Fächern ab, die du auf Lehramt studieren willst und von der Uni. Es gibt Fächer die auf Lehramt zulassungsfrei sind und es gibt Fächer, die zulassungsbeshränkt sind, die haben also einen NC der unterschiedlich hoch ist.

PS: Mathe, Physik und Chemielehrer werden besonders gesucht. Weils wenige gibt, die diese Fächer unterrichten und noch weniger, die das gut tun.

Joa, GUT sind die Noten nicht. Es kommt aber auch immer auf deine Begabung in einem Fach an. Ich war beispielsweise in Mathe immer unterirdisch schlecht - da war jede 4 für mich sehr gut. Andere hätten sich mit ner 4 begraben.

Aber mal unabhängig davon: So gut wie jeder hat eine Phase in seiner Schullaufbahn, in der er keinen Bock auf nichts hat und sich kaum anstrengt. In der 9. Klasse wird's allerdings langsam Zeit, Gas zu geben. Nach der 10. kommt ein Schnitt: Ausbildung oder weiterführende Schule? Für beides sollte das Zeugnis gut aussehen, sonst wird's schwierig.

Klar. Die Oberstufe wird zwar anspruchsvoller sein, als die Realschule. Allerdings wirst du dann mehr lernen und mit etwas mehr Anstrengung deinen Schnitt sogar verbessern können.

Hi,

wenn dein Tattoo nichts obszönes, beleidigendes oder in irgend einer anderen Weise "böses" zeigt, sollte das kein Problem sein. Klar, du solltest dir jetzt kein Spinnennetz über's Gesicht tattoowieren lassen - aber ein Sanduhr am Hals - ich glaube, das ist in Ordnung.

Würde man dich deshalb NICHT verbeamten, wäre das schon Diskriminierung.

Um ganz sicher zu gehen, machst du dich am besten mal über die allgemeinen Voraussetzungen schlau, die man in BW erfüllen muss, um verbeamtet zu werden. Ich weiß, dass es da Dinge wie ein bestimmtes Alter, Gewicht usw. gibt. Vielleicht steht da auch was von Körperschmuck.

Hi,

wenn du vor allem abends einen Proteinshake trinken möchtest, ist ein Casein-Shake am sinnvollsten. Casein ist ein sehr langsam verdauliches Protein, sodass du - wenn du es abends trinkst - die ganze Nacht über konstant mit Protein versorgt wirst.

Wheyprotein dagegen wird sehr schnell verstoffwechselt - das ist vor allem nach dem Training sinnvoll.

Hier musst du also abwägen, was wichtiger für dich ist. Noch ein kleiner Hinweis: Wheyprotein ist in seiner biologischen Wertigkeit etwas höher als Casein.

Die Marke "MyProtein" verkauft wohl die günstigsten Proteinpulver. Wirklich gut schmecken die (mir persönlich) nicht - auch die Qualität SOLL (hab ich gehört) nicht die allerbeste sein.

Andere noch relativ günstige Hersteller sind ESN und IronMaxx. Du kannst ja einfach mal auf Amazon (wenn du dort Kunde bist) "Wheyprotein" oder "Caseinprotein" eingeben und schauen, welches am günstigsten ist.

Solltest du dich für ein Whey entscheiden noch ein kleiner Hinweis: Wheykonzentrat ist das günstigste, Wheyisolat ist etwas teurer und Wheyhydrolysat ist das teuerste. Das liegt daran, dass Wheyisolat und -hydrolysat quasi reines Wheyprotein sind - hier sind kaum bzw. keine Kohlenhydrate mehr dabei. Beim Wheykonzentrat sind noch einige Carbs drin, das ist aber kein Problem, es sei denn, du machst ne ketogene Diät.

Hi,

wahrscheinlich liegt's daran, dass die Inhalststoffe Mist sind.

Bei uns hat neulich ein Rossmann aufgemacht und ich hab mir dort die Supplemente angeschaut - Proteinriegel, Shakes usw. Hauptinhaltsstoff war hier: Kollagenhydrolysat. Das ist das minderwertigste und deshalb billigste Protein, das man in Lebensmittel packen kann. Deshalb können die die Preise dann sehr niedrig halten.

Ich weiß nicht, wie es bei dem Shake ist, den du dir angeschaut hast. Wirf' am besten einen Blick auf die Inhalststoffe. Wenn da was von Kollagenhydrolysat, aber auch Sojaprotein steht, solltest du zweimal darüber nachdenken, es dir zu kaufen. Diese Proteine sind nicht hochwertig, damit kann dein Körper wenig anfangen.

Ein guter Proteinshake sollte aus Molke- bzw. Wheyprotein bestehen.

Schon lustig, wie viele hier sofort wettern: "ES GEHT NICHT UMS GELD!"

Wer sagt, dass der Fragesteller das FSJ nur wegen dem Geld machen will? Aber Fragen lesen und verstehen sind wohl zwei verschiedene Dinge.

Bei einem FSJ verdienst du ein "Taschengeld", das sind meistens nur ein paar hundert Euro - wenns hoch kommt. Ich hab z.B. bei einem FSJ an einem Gymnasium 370 Euro im Monat bekommen. Beim DRK hat man mir 150 Euro angeboten.

Generell wirst du nie mehr als 450 Euro im Monat verdienen, da das der maximale Steuerfreibetrag ist, also die höchste Summe die du im Monat "verdienen" darfst, ohne sie versteuern zu müssen. Eine Grenze nach unten gibt's wahrscheinlich nicht ...

Hi,

ich hab schon Leute gesehen, die ihre Ernährung eiweißreicher gestaltet haben (auch mit Proteinshakes) und dann plötzlich mehr Pickel bekommen haben.

Es KANN also sein, dass mehr Protein Pickel verursacht, vor allem, wenn du ohnehin mit unreiner Haut zu kämpfen hast. Die Schuld würde ich jetzt aber nicht nur den Shakes in die Schuhe schieben, sondern der erhöhten Proteinaufnahme allgemein.

Probier's aus, steigere den Proteinanteil in deiner Ernährung Schritt für Schritt über mehrere Wochen. Beobachte dabei deine Haut und du siehst, was passiert.

Hey!

Da kann ich dir FatSecret  und MyFitnessPal empfehlen. Sind beides kostenlose Apps mit denen du deine Kalorien tracken kannst und auch eine Übersicht über deine Makronährstoffe hast. Ob du die Vitamine angezeigt bekommst, weiß ich nicht - kannst du ja testen. :)

Schau dir doch einfach die erste Folge an und entscheide dann für dich, ob du die serie gut findest oder nicht. :D