Problem beim joggen?
Und zwar gehe ich seit einer Woche regelmäßig joggen. Dabei habe ich überhaupt keine Probleme mit meiner Atmung oder Ausdauer, aber ab 3,5 km fangen an meine Beine aufzugeben. Das ist ärgerlich, da ich noch die Ausdauer hätte nochmal 2km mehr zu joggen. Woran liegt das?
3 Antworten
Das ist vermutlich das Laktat, dass dir in die Beine schießt. Versuch es mal mit einem langsameren Tempo, dann schaffst du wahrscheinlich eine längere Distanz.
Mineralienmangel und vielleicht an einem unausgeglichenen Säure-Base-Haushalt
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ausdauer, Ausdauersport, Kondition
Du machst zu viel. Seit einer Woche regelmäßig heißt maximal 3x. Oder es war halt zu viel
Muskeln brauchen deutlich länger um sich an die Belastung zu gewöhnen.
Woher ich das weiß:Hobby – Seit meiner Jugend im Laufsport aktiv, u.a. Marathon