Powernap am Morgen nach schlaflose Nacht?
Hallo unzwar finde ich im Internet keine genauen Antworten auf meine Frage: ich habe einen nacht nicht geschlafen und es ist 7 Uhr ist es ratsam dann einen powernap zu machen oder sollte ich einfach ohne jeglichen schlaf in den Tag starten
Hoffe alles gut formuliert (beschrieben) hoffe auf schnelle antwort
2 Antworten
Hey, wenn du eine schlaflose Nacht hattest, kann ein kurzer Powernap von etwa 20 Minuten dir möglicherweise helfen, deine Aufmerksamkeit und Energie für den Tag zu verbessern, ohne in den Tiefschlaf zu fallen. Aber sei vorsichtig, um nicht in einen tieferen Schlafzyklus zu geraten, der dich möglicherweise müder macht.
nach so einer nacht mache ich bevor ich starte immer einen powernap
20min die augen zu und wenn der wecker klingelt auch sofort aufstehen
und dann bin ich immer wieder gut klar im kopf
Danke das die Antwort do schnell kam
Dann werde ich mich erstmals aufs Ohr hauen