Nacht nicht richtig geschlafen. Jetzt 7 stunden auto fahren?
Hallo zusammen.
Ich wollte heute morgen um 05.00 Uhr mit meiner Freundin in den Urlaub fahren. Die Fahrt dauert ca 7 1/2 Stunden.
Ich bin leider immer vor meinem Urlaub total aufgelegt und kann nicht schlafen. Ich habe mich gestern extra um 20.30 Uhr ins Bett gelegt..um frühzeitig schlafen zu gehen. Leider ohne Erfolg. Ich konnte einfach nicht einschlafen. Ich lag bis jetzt schlaflos im Bett...Augen zu und habe mich ausgeruht.
Ich bin jetzt ausgestanden und wir wollen gleich schon los.
Tipps damit ich die 7 Stunden Autofahrt schaffe?
Ich kann wirklich überhaupt nicht schlafen und bin hell wach.
5 Antworten
Was helfen kann ist öfters mal eine Pause einzulegen, etwas auf dem Rastplatz zu spazieren und ausreichend zu trinken / zu essen. Während der Fahrt mal ab und zu lüften (Zuviel Wärme ermüdet sonst) und ansonsten ggf. unterwegs mal auf dem Rastplatz parken und für 30-60 Minuten etwas Schlaf nachholen .
schönen Urlaub und gute Fahrt!
Pausen an der frische n Luft und so viel Bewegung wie möglich.
Ich empfehle schwarzen Tee anstatt Kaffee...der braucht zwar etwas länger bis er wirkt, hält aber dafür umso länger wach :)
Mir hilft da immer Powernapping. Sobald ich beim Fahren müde werde, nächster Rastplatz raus, Fahrersitzlehne runter und ein paar Minuten, aber wirklich nur ein paar, schlafen. Danach etwas Bewegung und Stretchübungen. Dass reicht dann wieder für ne ganze Weile Fahrt
Ansonsten Auto regelmäßig lüften, nicht zu warm im Auto (max. 20°C), genügend trinken, genügend aber nicht zuviel essen.
Es ist nie gut, frühzeitig schlafen zu gehen, damit man am nächsten Morgen auf früh aufstehen kann. Dann Schlafrhythmus ist halt ganz anders. Du solltest immer dann erst ins Bett gehen wenn du auch müde bist. Notfalls hilft es auch, ein Buch zu lesen.
Nun zu deinem Problem, Kaffee trinken, Pausen machen, vielleicht ein wenig Gymnastik auf dem Parkplatz oder wenn du ganz müde bist, sucht ihr euch einen gelebten Rastplatz und schlaft ein wenig. Bitte verschließt das Auto von innen.
viele Pausen machen
Schokocola kann helfen, wach zu bleiben