Ein powernap nach schlafloser Nacht direkt morgens?
Also ich habe vor 2 stunden schonmal die frage gestellt ob es sich lohnt 1 Stunde noch zu schlafen. Dann werde ich aber aus der Tiefschlafphase gerissen und bin gerädert. Deswegen jetzt die Frage kann ich anstatt die eine Stunde zu schlafen einen powernap machen und dadurch wenigstens ein bisschen mehr energie haben? Und wie lange sollte er sein?
2 Antworten
Ein bisschen mehr in Richtung Zeitmanagement würde mehr bringen.
Ja deswegen muss mich morgen nicht so viel konzentrieren hab einen Projekt tag in der Schule und wir gucken nur Filme also wird es nicht so schlimm sein
Ich würde dir eine Länge von 20 bis 30 Minuten empfehlen. Länger nicht, sonst kann das passieren, was du ja bereits beschrieben hast.
https://www.welt.de/gesundheit/article120004211/Was-Sie-beim-Powernap-beachten-muessen.html
Heute Nacht ist Super-Bowl. Denke, dass hat eher damit was zu tun, als mit schlechtem Zeit-Management.