Normales Abendessen?
Also ich habe eine Scheibe Brot mit fettarmer Butter gegessen als Hauptspeise und danach 3 kleine Fruchtzwerge (3 Stück, weil die Packungen ja so klein sind und nicht viel beinhalten). Ist das ein normales Abendessen? Wenn man jetzt jetzt nicht an Obst und Gemüse denkt.
4 Antworten
ich denke aber an obst und gemüse.
die fruchtzwerge wären unnötig. statt dessen hättest du dir 250g magerquark mit beeren oder als kräuterquark angemacht mit zwei scheiben brot (ohne butter), eine halbe gurke und zwei tomaten reinzischen können. ungefähr die gleiche kalorienzahl, aber du wärst vermutlich bis morgen früh satt, ohne heisshunger zu bekommen.
deine oberschenkel sind übrigens genetisch bedingt. sprich mal deine kinderärztin an, ob du veranlagung zu lipödem hast.
Nein. Abgesehen davon, dass es nicht ausgewogen ist, ist es auch viel zu wenig.
Normal würde ich das nicht nennen aber es ist ok.
Das ist weder gut noch gesund, weder abwechslungsreich noch ausgewogen.
Keine Proteine, keine Ballaststoffe, fast ausschließlich Zucker und Fett.
Da ist noch gewaltig viel Luft nach oben
Oh, aber ich hab eh eine fettarme, vegane Butter genommen und nicht viel draufgeschmiert.
Schau mal wieviel Fett die hat, da wirds dir schwummerig ;)
Ich kann dir aber gerne Tipps geben wenn du Fragen hast zur Ernährung.
LG
Okay, aber wo ist da „ausschließlich Zucker und Fett“?.