Nehme an den oberschenkel zu viel zu?
Ich bin ein junge grade auf Massephase und habe schon 10kg zugenommen mein problem ist nur das jz meine oberschenkel zu fett sind oder ich bilde es mir nur ein weil mein unter körper und mein oberkörper nicht gleichmäßig sind zudem ist mein Arsch voll groß und fett geworden das regt mich am meisten auf.
Und meine frage ist jz soll ich weiter essen und irgendwann gleicht sich das aus oder kann man irgendwie nur am oberkörper zunehmen.
Zudem trainiere ich auch meinen gesamten Körper
5 Antworten
Beim Zunehmen ist es wie beim Abnehmen (leider) auch. Man kann sich nicht aussuchen, wo man zunimmt. Der Körper bildet an bestimmten Zellen zuerst Fettspeicher. Das ist genetisch bei jedem Menschen individuell festgelegt (auch wenn es oft sehr ähnlich ist, wo zuerst Fett angesetzt wird). Du kannst natürlich weiter auf Masse gehen und es wird sich mit Sicherheit dann auch irgendwann Fett am Oberkörper ansetzen;) also das gleiche sich schon aus, in dem Sinne, dass du nicht nur an den Beinen etc weiter zunehmen wirst, sondern auch woanders. Vielleicht wäre es aber auch eine möglichkeit ein etwas geringeres Kalorienplus zu fahren, um nicht so viel Fett anzusetzen. Denke mal du willst Muskeln aufbauen, da du ja von Massephase sprichst. Da reicht auch ein Kalorienplus von 300 Kalorien am Tag locker aus. Dabei 2g Protein pro Kg Körpergewicht, dann hast du da super Bedingungen für den Muskelaufbau. Ein weiteres Kalorienplus bringt dir nichts (außer zusätzliches Fett am Körper😊), das heißt der Körper baut nicht mehr Muskeln auf je größer das Kalorienplus ist. Vllt also lieber eine kleine Diät einlegen und dann mit einem geringen Kalorienplus eine etwas langsamere "Massephase" einleiten;)
VG,
Moritz
Sag mal bitte deine Maße: Größe,Gewicht,Alter ...
1.80cm 70kg 15 jahre
Du hast eben mehr gegessen als du verbraucht hast bzw. in Muskeln umgesetzt hast - ganz einfach ...
Dann friss halt nicht wie ein Gestörter in dich rein, sondern gib deinem Körper, was er haben will. Wenn man darauf achtet, dann sagt er einem das schon.