Nach Streit einschlafen können - habt ihr Tipps?

Mir geht es immer so: wenn ich mich abends mit meinem Freund streite, kann ich danach immer sehr lange - wenn überhaupt - nicht einschlafen. Ich bin dann einfach wach, es hilft nichts.

Ich habe das Problem schon ein paar mal angesprochen und darum gebeten, hitzige Diskussionen, Streit etc., wenn es denn nötig ist, auf frühere Stunden zu verschieben - hat aber nicht so wirklich geklappt. Ich versuche zwar zu beschwichtigen, aber wie das halt so ist - der eine regt sich auf, der andere lässt sich dann doch irgendwie mitreißen und so weiter und so fort. Schwierig, das.

Blöd ist nur halt, dass meine Schlafqualität und die Konzentration am nächsten Tag enorm darunter leiden. Hat jmd. vllt ähnliche Erfahrungen gemacht - und/oder hat eine gute Idee, was gegen mein Schlafproblem helfen könnte?

Bin wirklich froh über jeden Ratschlag!

Danke :)