Nach einem Tag kalorienüberschuss direkt Zunahme?
Hallo ich hoffe euch geht es gut .
folgendes:
ich habe letztes Jahr von Januar bis Juni 2023, 20 Kilo abgenommen.
Ab Juli 2023 bis heute habe ich kein Gramm zu oder abgenommen. Es waren immer nur so Schwankungen zwischen 5/6 Kilo also ich hab wieder sechs Kilo abgenommen, dann wieder zugenommen, dann wieder abgenommen und dann wieder zugenommen.
Leider leider Leider war ich auch so verzweifelt, dass ich angefangen habe weniger Kalorien zu essen und habe gemerkt, dass wenn ich dann an einem Tag etwas mehr esse , also Wirklich in einem Kalorienüberschuss esse , ich am nächsten Tag direkt merke, wie meine Kleidung enger wird und das Gewicht auf der Waage steigt.
Ihr könnt jetzt sagen ja, das ist alles Mageninhalt und Wassereinlagerungen wegen dem ganzen Essen aber könnte das vielleicht auch daran liegen, weil ich, wenn ich auf Diät bin nicht länger als vier Tage durchziehen kann und es an meiner Wochen Bilanz liegt ? Weil das kann doch nicht sein, dass wenn ich an einem Tag viel esse am nächsten Tag direkt merke, dass ich wieder Fettpölsterchen bekommen habe. Es kann auch nicht an der Psyche liegen, weil ich Merk das auch an meiner Kleidung
ich bitte um eure Hilfe ich bin so verzweifelt
vielleicht auch Tipps ??
1 Antwort
Das ist einfach Wasser und Mageninhalt...
Und ja auch das merkt man an der Kleidung.
Miss mal den Bauchumfang vor und nach üppigen Essen!... das sind welten!
Ohne ein gramm fett zugenommen zu haben.
Ausserdem wären 1kg fett. Ca 7000 kalorien überschuss. Und danit du das an den kleidern merkst, müsstest du sicher mindestens 1kg zunehmen. Also mindestens 7000kcal überschuss gehabt haben. Und das schafft man eigentlich nicht mal mit 3x Fast Food, Pizza und desserts dazu xD.
ja, ist normal... Wenn das Gewicht nach 2-3 Tagen wieder unten ist, zeigt das ja schon, dass es kein Fett sein kann, denn so schnell könntest du das nicht wieder abbauen.
Aber ist es dann normal, dass das Gewicht tagelang nicht weggeht, beziehungsweise man auf seinen vorheriges Gewicht erst nach 2-3 Tagen Defizit wieder kommt?