Muss der Muskelbrennen während der Trainigseinheit?
Ich habe heute kurzhantel bankdrücken gemacht aber nicht die Brust wirklich gespürt...Aber als ich mein t-shirt ausgezogen habe,war meine brust extrem heiß und rot (wegen des Trainings). Muss ich den muskel spüren damit er wächst ?
4 Antworten
Also aus meiner langen Erfahrung kann ich sagen, dass sich das Gefühl von Muskel zu Muskel unterscheidet. Zum Beispiel verspüre ich im Deltamuskel oder auch im Gesäßmuskel dieses typische brennen, es zwiebelt richtig. In dem Bauchmuskeln fühlt es sich nicht ganz so brennend an. Und im Bizeps fühle ich gar kein Brennen. Egal wie es sich anfühlt, ich trainiere immer bis ich die letzte Wiederholung nur noch halb ausführen kann. War soweit ganz erfolgreich.
Das freut mich sehr zuhören,da ich merke das ich manche Muskel belaste,aber der Muskel nicht wirklich brennt.
Wenn kein Muskel hast kannst ihn nicht spüren, normalerweise merkst es nur danach.
Wenn der Körper wärme ausstrahlt hat man entweder erhöhte Temperatur durch eine Krankheit oder durch körperliche Aktivitäten
Ja denke eher zweiteres,da der Rest außer meine brust kalt war
Muss der Muskelbrennen während der Trainigseinheit?
Ein Muskel wächst nur wenn er überbelastet wird.
Muss ich den muskel spüren damit er wächst ?
Natürlich.
Ich habe heute kurzhantel bankdrücken gemacht aber nicht die Brust wirklich gespürt
Das ist bei allen Anfängern so.
Immer bis zum Muskelversagen
Ich fasse meine brust an und sie ist extrem warm.Kann das ein Zeichen dafür sein das sie beansprucht wurde?