Muskeln aufbauen wenn man Arm ist?
Es ist nicht möglich Muskeln aufzubauen und einen fitten Körper zu haben wenn man sehr arm ist oder?
Weil ohne Personal Trainer und ernährungsberater wir willst du wissen was richtig und falsch ist?
Wie will ich mein hohlkreuz in Ordnung bringen ohne mich zu verletzen?
Woher will ich wissen was die richtigen Übungen sind?
Wie verhindere ich muskuläre imbalanzen?
Wie kann ich genug Geld haben für gesunde und richtige Ernährung?
Ich will nur beweisen, dass man als armer behinderter Mann nunmal nicht fit sein kann.
Jedoch wurde mir unterstellt das wäre mir eine Ausrede. Inwiefern ist es Ausrede?
Wie willst du ohne Personal Trainer mit medizinischer Ausbildung mit hohlkreuz ohne Gym richtig Muskeln aufbauen?
Kostet halt alles geld.
5 Antworten
Junge das sind außreden nach Übung kannst auch chatgpt fragen
So ne hantelbank paar kurzhanteln mit wechselbaren gewichtsecheiben mit oder paar dipbars mehr brauchst nicht und wenn doch kannst später immernoch mit ne gewichtsweste bestellen hantelbank kannst auch weglassen wenn du kein Platz hast und das sind eigentlich alles Sachen die du auf ebay hinterher geschmissen bekommen solltest das meiste davon hat selbst neu im normalfall 2 stelligen Preis
Und Ernährung einfach an der Gefriertruhe im Supermarkt statt zur Pizza zur Gemüse Pfanne greifen sollte preislich eigentlich kaum unterscheid machen normal sollte sie Gemüsepfanne bisschen günstiger sein und halt magerquark und Linsen und Thunfisch und so für die Proteine wenn statt zum chemie eis greifst zu gefrohrenen beeren und statt kulturheidelbeeren aus der Plastikschale gefrohrenen wildheidelbeeren
Frisches Obst nach Saison
Viel mit Kartoffeln kochen wenn du Bock auf chips hast selber machen im Backofen
Mit Haferflocken lässt sich auch viel machen
So zeug wie Gummibärchen oder Schoki nicht komplett streichen sondern eher so du gönnst dir ab und zu so alle paar Wochen wenn du das magst
Und vllt bevor du selber Trainern anfängst erstmal reha sport verschreiben lassen wenn es wirklich so schlimm ist bekommst den auch wenn du was sagst wenn nicht kann dir chatgpt weiterhelfen
Aber mit reha Sport kannst du eh keine Muskeln aufbauen, vergiss es.
Vor allem weigert sich der Arzt mit reha Sport zu verschreiben
Unmöglich. Alles kostet leider Geld und ist unglaublich anstrengend. Ich denke, du solltest auf Sport verzichten. Kann ja auch schlecht für die Gelenke sein. Gesunde Ernährung ist auch zu teuer - wechsel auf Fast Food. Zudem würde ich jegliche Anstrengung die das Gehirn betrifft vermeiden. Kostet nur unglaublich Energie und am Ende bist du ja trotzdem der gleiche Mensch.
Noch ein kleiner Tipp: Mietpreise sind aktuell ziemlich hoch, es bietet sich an, in eine Obdachlosenunterkunft zu ziehen. Straßen machen den Job notfalls auch.
LG
Nochmal: Fast niemand kann sich nen Personal Trainer leisten.Ernährungstipps kriegst du kostenlos im Netz.Gesunde Ernährung muss nicht teuer sein.Gym gibt’s ab 20 € im Monat.
Wenn dein Hohlkreuz so schlimm wäre,dass Physio oder Rehasport nötig wäre,würdest du das auch verschrieben bekommen.
Wenn du wirklich wollen würdest,ginge es auch ohne Geld.
Gibt es irgend ein rationalen Grund Sport zu machen
Es gibt - abgesehen von akuten Brüchen/Verstauchungen und Infektionskrankheiten - keinen Grund, KEINEN Sport zu machen.
Yes, I know. Aber vielleicht kann man so ein paar anderen Menschen deutlich machen, dass Bewegung nie falsch ist.
Welchen Sport kann ich denn ohne Geld machen
Zum Beispiel Rehasport. Kostet absolut nichts und ist das Beste, was du gegen dein Hohlkreuz tun kannst.
Ich habe viele Teilnehmer, die sehr zufrieden sind und weniger bis gar keine Probleme mehr haben..
Wandern,Joggen,Home-Workout,Yoga,,Rehasport,Tanzen,
jeder Ballsportverein auf‘m Dorf kostet vielleicht 5 € Monatsmitgliedschaft.
Jeder hat Zugriff auf Rehasport. Komm zu mir, dann sagst du das nie wieder, dass das kein richtiger Sport ist 😂
Davon wirst kein muskulösen Körper kriegen. Also was solls werde eh nie gut aussehen
Und hohlkreuz falsche Übung eh sehr riskant. Woher soll ich wissen was richtige Übung ist
Das sagt und zeigt dir der Reha-ÜL dann schon ;)
Versuchst du gerade einem Profi seinen Job zu erklären? 😂
Ich darf also nur reha Sport machen?
Sonst keiner? Wann dürfte ich denn je normalen Sport machen?
Und wie kriege ich Zugang zu reha Sport das weiss ich halt nicht
Du gehst zu deinem Arzt und holst dir eine Verordnung. Die schickst du zur Krankenkasse und wenn die unterschrieben zurückgekommen ist gehst du zum Rehasport und meldest dich an. Manche Vereine raten auch dazu, sich erst einen Platz zu suchen und dann die Verordnung abzuschicken, weil es oft lange dauert, einen Platz zu bekommen
Nein werde ich nicht machen, ich habe eh keine Zukunft mehr, also was solls.
Rehasport ist für pussies.
Warum soll ich rehasport machen? Wozu?
Ein Personal Trainer würde dein Training auch deinem Leistungsstand anpassen. Käme aufs gleiche raus,nur teurer
du meinst also ich darf kein richtigen sport machen?
Das entscheidet der Trainer nach Begutachtung deines Leistungsniveaus.
Ich hatte ja bereits erwähnt, dass für dich kostenfreier Rehasport dasselbe sein wird wie ein Trainer, der sich anguckt, was du machen müsstest.
Aber dann mache ich das hohlkreuz nur noch schlimmer
Neee weil es ja auch Geld kostet Liegestütze zu machen oder Pushups...
(SARKASMUS)
Klar nur liegestützen zu machen wird definitiv keine Probleme bereiten
immer noch gesünder als diese künstlichen Pulver sich einpfeifen
Mit bisschen Menschenverstand kriegt man auf Google jede Antwort die man braucht.
Bisschen selbständig sein und recherchieren muss man halt schon können sonst helfen auch die besten Trainer nix.
Für Rehasport muss man eigentlich nur einmal "autsch" sagen beim Arzt ;)
Das ist dem auch total egal, geht ja nicht über sein Budget.
Nur für die Kasse muss eine relevante Diagnose draufstehen. Meistens irgendwas mit "Rückenschmerzen" und "Anleitung".